Sind Sie gestresst und wollen weiterhin dagegen ankämpfen mit dem Gedanken, dass es bestimmt irgendwann besser wird? Ist das wirklich der richtige Weg für Sie, um Stress abzubauen?
Peter Regli erklärt in seinem Beitrag „Citius, Altius, Fortius – Bewegung trifft Raum, Zeit und Kraft“ in dem Sammelband Wirtschaftsfaktor Gesundheit, warum es empfehlenswert ist, ein regelmäßiges Ausdauertraining zu beginnen. Der Experte für Energie und Leistung erläutert zudem, was eine gute Work-Life-Balance ausmacht.
Peter Regli vergleicht die Work-Life-Balance mit einem Dreirad: Das vordere Rad ist das Business, die beiden hinteren Räder die Familie und das eigene Ich. Oftmals nimmt das vordere Rad, die Arbeit, einen wichtigen, häufig sogar den wichtigsten Stellenwert in unserem Leben ein; es ist fast zum Zerbersten aufgepumpt. Die Arbeit ist so nicht nur die Quelle für positiven Stress, den wir brauchen, um Motivation aufzubauen, sondern sie führt durch Zeitdruck, Missstimmung unter den Kollegen u.a. auch zu negativem Stress, der wiederum krank machen kann. Erst recht, wenn das Familienrad einen Platten und das Rad für das eigene Ich einen Achter in der Felge hat. Nur wenn alle drei Räder gleichermaßen aufgepumpt sind, kann das Dreirad fahren. Um den Marathon gegen den Stressabbau oder auch einen „echten“ Marathon über 42,195 km erfolgreich zu meistern, hilft ein gutes Ausdauertraining. Es schafft Ausgeglichenheit und lässt uns gelassener mit der Familie, den Freunden und mit uns selbst umgehen.
Peter Regli gibt einen Überblick über das perfekte Ausdauertraining: Welche Intervalle sollten wir laufen? Was hat der Puls damit zu tun? Welche Rolle spielen Dauer und Häufigkeit des Trainings? Für das Rundum-Gesund-Programm wird auch das Thema Kraft- und Beweglichkeitstraining nicht ausgespart.
Der Aufsatz ist erschienen im Rahmen des Sammelbandes „Wirtschaftsfaktor Gesundheit. Wie Ihr Unternehmen durch Corporate Health gesünder und leistungsfähiger wird“. Weitere Autoren sind u.a.: Dr. Franz Alt, Prof. Dr. Bernhard Badura und Harald Holzer.
Verlag: Fomaco GmbH, Augsburg
ISBN: 978-3-9817264-0-4
ISBN (e-Book): 978.3-9817264-1-1
Preis: CHF 43.-
Presseinformation zum Buchbeitrag als PDF-Download
